Günstige optimale Selbstverbesserungsgewohnheiten: 1) Gehe mehrmals am Tag spazieren 2) Lese physische Bücher 3) Hebe Gewichte 4) Schlafe 7-8 Stunden pro Nacht 5) Führe ein Tagebuch Wenn du diese Dinge konsequent machst, wirst du in fast jeder Kennzahl vor etwa 99% der Bevölkerung liegen.