Dřív jsem přečetl celé knihy za víkend. V srpnu jsem si vzal do ruky knihu, na kterou jsem byl nadšený, ale nemohl jsem přečíst přes 15 stran. Prostě jsem se nemohl soustředit. Každých pár minut jsem sáhl po telefonu, abych zjistil, co se děje. Stejný odstavec jsem četl třikrát a pořád si nepamatuji, co tam bylo napsáno. Tehdy mi došlo, že něco není v pořádku. Začala jsem věnovat pozornost a viděla jsem vzor všude. Otevřel jsem telefon, abych zkontroloval čas, a po 45 minutách jsem stále procházel CT, TG, IG. Uvědomil jsem si, že je toho moc. Tehdy jsem začal na pár dní detox. Tady je, co od té doby👇 dělám • Vypnul jsem oznámení kromě skutečných telefonátů od lidí, které znám • Kontrolovat zprávy TG 3x denně (ráno, oběd, před večeří) • Piji ranní kávu + snídani bez telefonu • Nastavte časovač na 15 minut a jen tak nic nedělejte • Kontroluj můj čas u obrazovky každou neděli • Nejprve se na jedné věci zaměřte důkladně, než otevřete cokoli jiného • Odsleduji lidi, jejichž příspěvky ve mně vyvolávají pocit, že jsem kvůli svému vlastnímu životu jako odpad • Telefon zůstává na DND, zatímco pracuji • Když mě přepadne nuda, sahám po mámě • Telefony zůstávají v kapsách, když jsem s přáteli • Před spaním si zapisuji, co mě ten den opravdu potěšilo • Vrátil se ke sportu + cvičení • Přijal, že většina života je docela obyčejná, a to je v pořádku Minulý měsíc jsem dočetl 3 knihy. Moje schopnost soustředění se pomalu vrací. Stále to někdy pokazím a spadnu do pasti. Ale teď vidím, že můj mozek je jiný.