Pokud jíte 3-4 vejce denně, jednu porci ústřic nebo slávek a malých ryb týdně, hovězí nebo kuřecí játra 2-3krát za měsíc a ~litr mléka denně, zatímco zbytek doplňujete dobře strávenými sacharidy a želatinovými kusy masa, jste už z 80 % na tom z hlediska výživy.