Celý život jsem měl hubenou postavu, dokud jsem nezačal nabírat Abych se dostal ze 130 liber na 160 liber, snědl jsem 3500+ kalorií denně Polovina byla z mass gaineru, což byl nejbláznivější doplněk stravy, jaký jsem kdy udělal mass gainer má 1600 kalorií, 50 liber bílkovin a 250 g sacharidů v každé porci (což jsou DVĚ vrchovaté odměrky alias k jeho pití potřebujete DVĚ proteinové lahve) Pak jsem od 160 do 180 liber jedl 1 libru steaku + hromadný gainer KAŽDÉ RÁNO po dobu 5 měsíců. Musel jsem si lehnout, abych každé ráno 20 minut po snídani nezvracel. Obnovil jsem také 3200+ kalorií denně Pak jsem se rozhodl, že chci udělat 180 liber až 200 liber, takže jsem vrátil hromadný gainer, vejce, steak atd Jednoho rána, když jsem pila vajíčka, jsem doslova brečela z množství, které jsem se nutila sníst To ráno jsem se probudil, protože jsem si uvědomil, že mě Bůh neposlal na tuto planetu, abych si ve 22 letech způsobil poruchu příjmu potravy tím, že bych pojídal vejce s pláčem. přirozeně jsem dosáhl 200 liber z těžkého zvedání/stravování na ~24, na téměř 210 rn a jsem OBROVSKÝ ASF Jsem hrdý na to, jakým velkým tlustým mužem jsem se stal. Ale v podstatě jsem posledních 5 let jedl jen maso a rýži v různých množstvích lmfaoo Díky tomu jsem se naučila, že přibírání na váze je stejně těžký boj jako její zhubnutí. Myslím to vážně. Ale ať tak či onak, nikdo neřekl, že to bude snadné!

Nyní maxxing bílkovin a push/pull/leg maxxing 2 sady max, 6-8 opakování bohužel jsem si vzal asi rok pauzu ve zvedání, protože jsem na! ale teď jsem zpět

Roky jsem na nic nenarazil, prostě se o to nestarám Je třeba být všestrannější Chci více házet do koše