عادات ذاتية مثالية رخيصة: 1) اذهب في عدة نزهات يوميا 2) اقرأ الكتب الورقية 3) رفع الأثقال 4) احصل على 7-8 ساعات نوم في الليلة 5) احتفظ بمذكرات ستضعك متقدما على حوالي 99٪ من السكان في كل مقاييس تقريبا إذا استطعت القيام بهذه الأمور باستمرار