في عام 2026، - كل صحيا - امش أكثر - رفع الأثقال - نم مبكرا - الاستيقاظ في الساعة 5 صباحا - الصيام في الصباح - شرب الماء - قل الكلام - استمع أكثر - قضاء الوقت بمفردك - أحب عائلتك - تجنب الأفكار السلبية. حياتك مسؤوليتك 100٪.